Un medio año en México

Minulý týždeň sa mi po skoro dvojmesačných prázdninách začala škola. Pribudli mi filozofia, ekológia a predmet zvaný ,metodologia de la investigacion'. Preložte si to ako chcete, ja nemám ani šajnu o čom vlastne ten predmet je. Už sa ani neunúvam vstávať o 6 ráno na prvú hodinu.

Štvrtok bolo presne 6 mesiacov odkedy som prišla do Mexica.... 

POLROK V SKRATKE:

Zvládnutie španielčiny: na 60 percent

Počet porušených pravidiel: dva zo štyroch

Počet dní, kedy som sa chcela vrátiť domov: 0

Počet dní, kedy mi chýbal domov: 20

GRACIAS a mi familia que es mi gran apoyo. Soy la persona más feliz y aprecio todo lo que hacen por mi. Los extraño, los amo !

GRACIAS a todos que hacen mi intercambio increíble, a todos mis amigos aquí, los amo mucho. No quiero este año a acabarse....

Keď mi moj host otec už po x-tý raz na otázku, čo ideme robiť tento víkend, odpovedal ,Puess, nada' , zavolala Julianovi, či majú pre mňa ešte miesto v aute. Smer San Diego - Fashion Valley. Viem, už som s tým trápna, ale toto je raj na zemi pre všetky ženy :D

Bol to pekný deň, rodinu má milú a vtipnú :) Ešte stále tu je šanca, že sa stanú mojou 3. rodinou. O mesiac sa sťahujem a vôbec netuším kam idem. No v poslednej rodine budem veľmi krátko, keďže 4.apríla odlietam do Mexico City, kde sa mi začína 3týždňový výlet RUTA MAYA. 

pridávam niečo z mexickej hudby :)

it's just me being awesome and putting my essey online.... alebo ako zvladat stres, moj diskusny prispevok na slovencinu.

Viem, ze to s tymto blogom nema nic spolocne, ale odkedy moj pc napadol virus, nakopila sa mi praca  a prave v najnevhodnejsom case musim pisat prihovory, slohy, reporty a interview, snazim sa vyhnut buzeracii za zanedbavanie svojho blogu, tak som to teda sklbila dohromady, a tu je moja slohova praca, ktoru dobrovolne zverejnujem, nech si ju precita kto chce, stiahne kto chce... Hey SOPA, vete a la verga!

Sopa je po spanielsky polievka, preto odkedy je okolo SOPA zakonu take halo, mexicania si z toho robia zarty.

Vazene damy a pani,

dovolte mi, aby som sa vyjadrila k dnesnej teme - ako spravne zvladat stres. To, ze zijeme doposial v najstresujucejsej dobe, je uz vsetkym zname. Stres sa stal akymsi symbolom modernej spolocnosti, no ti co tvrdia ze ludia v minulosti stres nepoznali, sa mylia.

Tisicrocia pred nasim letopoctom ludia potrebovali stres na prezitie a bez neho by neboli schopni ulovit potravu. V situaciach, kde celime nebezpecenstvu, ako napriklad praveky clovek pri love, nase telo pod stresom zvysi produkciu adrenalinu a kortizolu. To ma za nasledok zvysenie krvneho tlaku a neobvykly narast fyzickej sily. Nas traviaci system sa spomali, tazko sa nam dycha, oslabi sa nas imunitny system a zvysi sa produkcia potu. Sme schopni utekat ako o zivot a zdvihnut aj trojnasobok vlastnej vahy. Ano, za taketo vynimocne ,schopnosti’ vdacime prave stresu.

V dnesnej dobe, ked uz nie sme odkazani na lov potravy, sa stretavame s inym druhom stresu, znacne skodlivejsim a nam vsetkym velmi dobre znamym. Statistika uvadza ako najcastejsie priciny stresu rodinne problemy, financne tazkosti, ochorenie, stresujuce zamestnanie, nedostatok casu, problemy vo vztahu ci rozvod.

Stres nieje choroba, ale spustac sirokeho spektra ochoreni, preto najlepsim sposobom ako zvladnut stres, je uplne sa mu vyhybat. Najskor musime identifikovat pricinu stresu. Kazdy problem ma svoje riesenie a niekedy staci obycajny rozhovor s priatelom a clovek sa ihned citi lepsie, ked si uvedomi, ze na to vsetko nie je sam. Taktiez by sme nemali podcenovat odbornu pomoc, ved navsteva u psychologa nie je hanbou.

Ak vam stres sposobuje privela prace, alebo mate pocit ze nic nestihate, odporucam vam spravit si zoznam uloh a realnych cielov, ktore chcete splnit. Spravte si rozvrh a planujte svoje dni dopredu. Predidete tym hromadenim nedokoncnej alebo odlozenej prace, ku ktorej sa tak neradi vraciate.

Naucte sa asertivnosti. Nesuhlaste so vsetkym, o co vas ostatni ziadaju, ak viete, ze nieste ich poziadavky schopni splnit.

Doprajte si odpocinok. Nase telo nie je stroj a potrebuje cas na prirodzenu regenaraciu. Aspon 6 hodin denne kvalitneho spanku vie robit zazraky.

Dalsia moja rada znie: Sportujte! Nejeden vyskum potvrdil, ze sport vplyva nielen na nase fyzicke zdravie, ale aj odburava stres.

Stres sa stava nasim kazdonenym spolocnikom. A co je smutne, neraz sa to odzrkadluje na podlomenom zdravi. Od bolesti hlavy a nespavosti, cez traviace problemy, az po rakovinu. Preto stres nepodcenujme a snazme sa mu vyhybat dodrziavanim tychto jednoduchych rad.

Dakujem za slovo

...taká klasická hodina angličtiny v Mexiku

Vianoce a Nový rok

Po aktívnom nič nerobení,Vianociach, a už aj Novom roku otváram word už na piaty pokus v snahe zo seba niečo vydolovať. Dúfam že tento raz úspešne. Po mojich narodeninách sa nič zaujímavé nedialo. Dni sú dlhé, noci krátke a aj na mňa doľahol ten pocit, s ktorým som zubami nechtami zápasila. Neúspešne. Chýbajú mi úplne bežné veci ako cesty vlakom do školy alebo prechádzky so psom, či sneh. Bublina počiatočného nadšenia praskla po piatich mesiacoch. Nech sa tomu bránim ako chcem, vyhnúť sa tomu asi nedá. Doteraz som si nahovárala že tzv. kultúrny šok sa ma netýka.  A čo ten kultúrny šok vlastne je ?
Skladá sa z 5 fáz. 
1.časť – Nadšenie – Nastáva hneď po príchode do nového prostredia. Nadšenie vyvoláva takmer všetko. Odlišené správanie ľudí, odlišné návyky, jedlo, životný štýl, počasie, objavovanie všetkého nového a doposiaľ nepoznaného. Zvyčajne sa jedná o najkratšiu z častí (trvá približne 3-4 týždne)

.

2.časť – Otrávenie – Jedná sa o najhoršiu fázu zo všetkých. Práve v tejto nastáva prerod, ktorý sa v ďalších fázach už iba kryštalizuje. Všetky veci, ktoré spočiatku spôsobovali nadšenie, začnú teraz neskutočne liezť na nervy. Od prejavov ľudí, cez televízne programy až po cudzí jazyk, v podstate všetko, čo je iné ako doma. Ide o jednoznačne najdlhšiu časť, ktorá sa môže pretiahnuť až na štyri mesiace.

3.časť – Zvykanie si – Dĺžka je iba o niečo dlhšia ako pri prvej časti. Pravdepodobne ide o časť najpríjemnejšiu. Postupne sa s vecami, ktorá nás ešte nedávno žrali vyrovnávame, zžívame sa v kultúrou, prijímame zvyky a stávame sa časťou miestnej kultúry.

4.časť – Multikultúrny človek – Nastáva kompletný prerod s neobmedzenou dĺžkou. Stal sa z nás človek, ktorý sa zžil a pochopil cudziu kultúru a popri tom má stále v sebe zakódovanú tú vlastnú. Kedykoľvek sa vrátime do danej kultúry, sme schopní prepnúť a žiť s miestnymi obyvateľmi.

5. časť (v niektorých prípadoch k nej nemusí dôjsť) – Obrátený kultúrny šok- Nastane po návrate domov, do našej pôvodnej kultúry. Trvá dohromady cca. 1 mesiac. Počas tohto mesiaca prebehnú všetky vyššie menované fázy, v kratšom čase a menšej intenzite. Až po dovŕšení tejto piatej časti sa človek stane skutočne multikultúrny. Oficiálne sa hovorí iba o štyroch častiach, pretože piata už nemusí nikdy nastať, človek totižto už novú krajinu opustiť nemusí a tým pádom zabúda postupom času na svoju pôvodnú kultúru a po návrate späť si musí kultúrny šok zopakovať.

Čítajte viac: http://tomasturansky.blog.sme.sk/c/223569/Kulturny-sok.html#ixzz1iWwJA8gK

Neviem opísať ako sa momentálne cítim, resp. v ktorej fáze sa nachádzam, ale je to niečo medzi ,otrávením' a ,zvykaním si'. Dúfam, že tento status sa zmení potom, ako sa skončia tieto choré 2 mesačné prázdniny. Pretože to, čo mi vadí zo všetkého najviac, je môj momentálny životný štýl, ktorý sa prispôsobil štýlu života mojej novej rodiny. Celý deň v pyžamách, v posteli, pri TV alebo na gauči. Každý deň to isté. Žiadny program. Na otázku aké majú plány, sa iná odpoveď ako ,Nada' očakávať nedala. A po mesiaci sa to začína odzrkadľovať nielen po psychickej, ale aj po tej fyzickej stránke. Ručička váhy ukazuje astronomické hodnoty a ja sa cítim ešte viac pod psa ako predtým. A to sa vystupňovalo tesne pred Vianocami, keď sa Petra, jedna z mojich najlepších kamarátok, vrátila naspäť do Fínska. Deň lúčenia bol doposiaľ najhorší. Všetky tie sľuby ako sa všetci stretneme budúci rok, podlomila realita a ja to vidím skôr skepticky. Nechcem ani pomyslieť na to, ako sa budem na konci roka lúčiť so všetkými....

Moje Vianoce boli.... iné. Neboli zlé, neboli krásne....bola to mexická klasika - veľa ľudí a kopa jedla. Len ten duch Vianoc ostal niekde na pol ceste. Aj keď sme mali krásny stromček, veľa darčekov, atmosféra zanikla  v tom veľkom prázdnom dome, kde sa večeralo z plastových tanierov a sedelo na gauči. Ani môj zemiakový šalát, ktorý všetkým chutil, tieto Vianoce nezachránil.O polnoci sme si všetci zaželali Veselé Vianoce, otvorili darčeky a rozprávali sa dlho do noci. 

Ja, brat Raul Andres a sestra Daniela Ivana

Vianočné menu na mexický spôsob:

Zemiakový šalát v mojom podaní

Moriak s pyré

Ovocný šalát

Lasange

Nový rok bol už o niečo lepší a to aj pre to, že po večeri nasledovala párty s mojimi kamarátmi. :)